男性频繁遗精能够通过运动来减少次数
2019-10-12 08:36 来源:沈阳男科医院
男性进入青春期后,会呈现遗精的迹象。对于遗精的认识,较多男性朋友都不以为然,认为遗精是一种病态,加重影响身体健康。其实,遗精分为生理性遗精和病理性遗精。对于,重复发作的病理性遗精,其实男性频繁遗精能够通过运动来减少次数。
一、半蹲站桩
通俗地说就是蹲马步,男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。
二、仰卧收腹
平躺在床上,两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。
适当运动对身体有很大好处,这是较多年轻朋友都知道的。可是物极必反,运动过量会影响身体健康,例如遗精的呈现。所以,相关专家讲解说,运动过度会遗精。下面小编为大家讲解一下,运动过度会遗精吗?
由于人的性功能是一个复杂的生理疗程,是受神经和内分泌系统的活动来克制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢——勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮层克制的。
当生殖器官受到刺激或人受到性的刺激诱发性的兴奋、冲动,传入大脑则会诱发性中枢兴奋,就向下级性中枢传递信息,使勃起中枢、射精中枢兴奋,诱发性神经反射,呈现性冲动,于是阴茎勃起射精,即遗精。当运动强度大诱发过度疲劳后,尤其是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的克制,而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强,这时也会产生遗精。
三、提肛锻炼
每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,重复做20—龟头炎0次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
四、按摩疗法
手掌摩擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后,用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。
最后,小编温馨提醒,要是呈现了遗精的情况不要着急,只有长期的遗精才能认定为有病症,克制遗精,应当从性刺激和睡眠以及自我修养上进行遗精的克制工作。
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