自我预防前列腺炎的常见方式

作为常见的男科病症，前列腺炎是一种病程较长的慢性泌尿生殖系统病症，前列腺炎症状有急性和慢性之分，急性前列腺炎要是没有做好预防护理，很容易就会发展成为慢性前列腺炎。加重的影响了患者的身心健康。治病不如防病，所以看预防前列腺炎的方式，能够从根本上杜绝病症的伤害。

多饮水

正常男性每天应保障饮水2L左右，多饮水可有效稀释尿液，促进机体排尿，达到冲洗尿道及排放前列腺液的作用，可防止前列腺的逆行感染。

温水沐浴

温水沐浴可有效缓解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的血液循环，减轻或防止前列腺部的充血，有效缓解症状，每日温水沐浴1次，可在沐浴时辅助性的进行前列腺的按摩，动作应轻柔，能够有效的预防前列腺炎。

放松心情

尽量放慢生活节奏，保持好的心态，临床显示，当生活压力及心理压力减轻时，可有效减轻前列腺炎的症状，所以应尽量保持轻松愉快的状态，好的心理和充足的休息都可预防前列腺炎。

卫生会阴

男性会阴部皮肤褶皱较多，因而很容易藏污纳垢，要是不及时清理会积聚较多的细菌、病毒，易诱发逆行感染造成前列腺炎，故男性应定时(卫生)会阴部，尤其是尿道口周围。

重视保暖

冬季应重视保暖，预防感冒，寒冷会使交感神经兴奋，造成尿道内压增加而诱发逆流造成感染。

减少摩擦

摩擦会使前列腺部充血(【前列腺充血】前列腺各种不同因素诱发的充血，尤其是被动充血，是前列腺炎的重要致原因素。患者发病往往不是由于细菌感染或微生物入侵所形成，但却会形成非特异性炎症反应并引发前列腺炎。)，会阴部长时间摩擦，比如骑车、穿紧身内裤等的长期刺激不仅会让人觉得不舒服，还会损伤前列腺部。

男性朋友在预防前列腺炎方向应重视的两大细节

前列腺炎已经成为近年来男性的常见病症之一，不仅给患者的身体健康带来加重的伤害，还极大的影响了男性的正常生活和工作。前列腺炎的产生，大多与男性日常生活中不重视生活细节和局部的保护有着密切关系，哪么，日常生活中，男性朋友在预防前列腺炎方向应当重视那些细节的保护措施呢?

细节1：男性朋友应多选择温水洗浴，避免冷水刺激

尤其在夏季，较多男性朋友都喜欢冷水浴，这不仅对身体健康不利，更主要的是对于前列腺会形成一定的伤害。所以，意见男性朋友们，要选择温水洗浴。温水洗浴不仅能够舒解前列腺的紧张，还能够改善前列腺的局部血液循环，对于前列腺的功能具有很好的保健作用。

前列腺呵护小意见：男性朋友们比较好能够保障每天温水坐浴1次，并适当轻柔的按摩前列腺，能够达到很好的保护作用。

细节2：男性朋友应重视会阴部的卫生卫生

因为男性的阴囊皮肤呈褶皱状态，会有较多的汗液分泌，容易堆积污垢，形成感染而迁延前列腺炎症发作。所以，对于会阴部的卫生卫生是保护前列腺的一个重要环节。

温馨提示：男人在日常生活中要养成规律、科学的生活习惯，积极做好预防男性前列腺炎的方式，并在青年时期就开始预防，以避免前列腺炎的侵袭，度过轻松的一生。

【参考文献：《慢性前列腺炎防治 百问》】